您可能聽過腸腦軸。這是指我們的大腦和消化系統之間的密切聯繫。兩者透過神經和稱為神經傳導物質的化學物質有著千絲萬縷的聯繫，這使得它們能夠有效地相互「交流」。
外在壓力事件常常導致我們出現胃部不適和消化問題。相反，患有胃腸道疾病會導致焦慮和憂鬱的感覺。顯然，腸道健康會影響情緒，反之亦然。但您是否知道我們的腸道狀態也與認知功能有關？
一項針對阿茲海默症患者的研究發現，與其他服用普通牛奶的患者相比，服用四種益生菌混合物製成的牛奶 12 週後，他們的認知功能得到改善。
另一項研究的對像是年齡在 52 歲至 75 歲之間的個體。參與者被分成兩組──一組由有認知障礙的人組成，另一組則由沒有認知障礙的人組成。在每組中，有些人服用益生菌，有些人服用安慰劑。與其他組別相比，服用益生菌的認知障礙組的認知得分有所提高。這表明，具有輕度（非重度）認知功能的老年人的認知功能可能受到腸道微生物組變化的影響。
需要進行更多的研究，並且必須在未來的研究中複製類似的結果，以進一步了解益生菌如何影響腸腦連結。但就目前而言，我們似乎處於認知預防健康預防策略的新前沿。
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/probiotics-may-help-boost-mood-and-cognitive-function#:~:text=Probiotics%20can%20do%20more%20than，稱為為%20%20gut%2Dbrain%20軸。
https://neurosciencenews.com/probiotics-microbiome-cognition-aging-23683/